انجى مدير
الساعه الان : 07:32 الدوله : عدد المساهمات : 3402 تاريخ التسجيل : 03/06/2012 العمر : 27 الموقع : اجمل اخواتى فى منتدى نور العيون
| موضوع: رجيم التمر و اللبن كم ينزل السبت يونيو 09, 2012 11:06 am | |
| الافطار :كوب حليب خالي الدسم و 5 تمر وجبة خفيفة واحدة: عصير برتقالة او تفاحه عصير اناناس
الغداء: سمكه مشوي وسلطة و4 ملاعق ارز او صدر دجاج + شوربه خضار 4 ملاعق ا رز او سلطه و لبن و ربع رغيف و خضار مشكله وجبة خفيفة 2: 3-5 حبات تمر او حبة فاكهة
العشاء كوب حليب خالي الدسم و اي كمية خس
الاسبوع الثاني
الافطاركوب حليب خالي الدسم و 5 تمر
وجبة خفيفة 1: عصير فاكهة او 3 حبات تمر
الغداء سمكه مشويه او علبه تونه بدون زيت سلطه و ربع رغيف خبز ربع دجاجه مشويه او مسلوقه وسلطه لبن بالخيار او خضار و ربع خبزه او اربع - 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او 2 توست وجبة خفيفة 2 صنف فاكهه او 3 حبات تمر العشاءتوست و قطعه جبن قليل الدسم او 2ملعقة لبنة او وبيضه مسلوقه او مقليه بالماء وسلطه كوب حليب او لبن خالي الدسم
الاسبوع الثالث
الافطار حبات تمر3-5 وجبة خفيفة 1: موز او تفاحه
الغداء-دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ 5-7 حبات كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوي من بيضه مسلوقه او مقليه بالماءو خضار او تبوله او لبن بخيار وجبة خفيفة 1: صنف فاكهه
العشاءشريحه توست و جبن او كوب حليب و سلطه خس و لبن اوكيوي و برتقاله ملاحظة: يكرر الاسبوع الثالث مرتين
عدل سابقا من قبل انجى في السبت يونيو 09, 2012 11:08 am عدل 1 مرات (السبب : لون) | |
|
яЗŋő
الساعه الان : عدد المساهمات : 3 تاريخ التسجيل : 25/06/2012
| موضوع: رد: رجيم التمر و اللبن كم ينزل الإثنين يونيو 25, 2012 1:23 pm | |
| | |
|
انجى مدير
الساعه الان : 07:32 الدوله : عدد المساهمات : 3402 تاريخ التسجيل : 03/06/2012 العمر : 27 الموقع : اجمل اخواتى فى منتدى نور العيون
| موضوع: رد: رجيم التمر و اللبن كم ينزل الثلاثاء يونيو 26, 2012 11:29 am | |
| | |
|
منتصر مدير
الساعه الان : الدوله : عدد المساهمات : 1478 تاريخ التسجيل : 13/06/2012 العمر : 38 الموقع : muntmunt@yahoo.com
| موضوع: رد: رجيم التمر و اللبن كم ينزل الثلاثاء يونيو 26, 2012 12:12 pm | |
| | |
|
انجى مدير
الساعه الان : 07:32 الدوله : عدد المساهمات : 3402 تاريخ التسجيل : 03/06/2012 العمر : 27 الموقع : اجمل اخواتى فى منتدى نور العيون
| موضوع: رد: رجيم التمر و اللبن كم ينزل الثلاثاء يونيو 26, 2012 12:37 pm | |
| مرٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍسى اوووووووووووووووى الله انا سعيد جداااااااااااااااا بيك | |
|