نــــــــــــور العيون
غذاء صحى 567774735
نــــــــــــور العيون
غذاء صحى 567774735
نــــــــــــور العيون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نــــــــــــور العيون


 
الرئيسيةغذاء صحى Emptyأحدث الصورالتسجيلدخول
 
                         

 

 غذاء صحى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منتصر
مدير
مدير
منتصر


الساعه الان :
الدوله : مصر
عدد المساهمات : 1478
تاريخ التسجيل : 13/06/2012
العمر : 37
الموقع : muntmunt@yahoo.com

غذاء صحى Empty
مُساهمةموضوع: غذاء صحى   غذاء صحى Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 29, 2012 11:08 am

غذاء صحى 42322





ذا أردت الحصول على جسم رشيق، وظننت أنّ ممارسة الرياضة أو اتباع
ريجيم
قاسٍ بصورة متكررة هما السبيلان الوحيدان لتحقيق غايتك، تكونين
مخطئة
تماماً، فمن المهم أن تعرفي أنّ الطرق التي تحوّلين طعامك إلى
وجبات صحيّة
متوازنة، تغنيك عن حرمان نفسك خلال الريجيم، والشعور بالضغط والتعب
والحاجة
إلى تناول الطعام، فما هي هذه الطرق

ابتعدي عن
شراء الأطعمة الجاهزة، سواء الوجبات السريعة أو الحلويّات المصنعّة أو المشروبات
الغازية فجميعها تحتوي مواداً حافظة مؤذية وخطيرة، تزيد الدهون في جسمك بطريقة
مخيفة
.

لا تضعي
في حسابات طعامك الخبز الأبيض، ففيه من المكوّنات ما يفشل أي ريجيم

قد
تفكرّين باتباعه، واستبدليه بالخبز الأسمر، أو الذي يُصنع من طحين

النخالة.

إيّاك أن
تكوني من اللواتي يخرجن من المنزل بدون تناوال الفطور،الاكتفاء بفنجان من القهوة
إلى حد وصول موعد الغذاء، فإغفال أهميّة هذه الوجبة يفقدك الكثير من
منافعها الضروريّة لجسمك، والعناصر الغذائيّة المفيدة لصحّتك
.

ويبقى السكّر من ألد أعدائك، فهو يزيد وزنك، ويؤذي أسنانك،
ويزيد كميّة الدهون في جسمك،
لذا قللي منه قدر ما تستطيعين، واستبدليه بالقليل من السكّر الأسمر
أو العسل
.

إذا كان
عملك يأخذ الكثير من وقتك، ويمنعك من تناول الطعام المطهو يوميّاً،

احرصي على
تحضير أطعمة إضافيّة عند استطاعتك، وتجميدها في الثلاجة، فهي

أكثر
إفادة من الأطعمة الجاهزة بأشواط
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nwral3ywn.forumegypt.net/
 
غذاء صحى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نــــــــــــور العيون :: *¤ô§ô¤*~ قسم الطب البديل ~*¤ô§ô¤*~ :: ألمنتدى ألصحي ألعام-
انتقل الى: