انجى
مدير
الساعه الان : 07:32
الدوله : 
عدد المساهمات : 3402
تاريخ التسجيل : 03/06/2012
العمر : 27
الموقع : اجمل اخواتى فى منتدى نور العيون
 | موضوع: رجيم التمر و اللبن كم ينزل  السبت يونيو 09, 2012 11:06 am | |
| الافطار :كوب حليب خالي الدسم و 5 تمر وجبة خفيفة واحدة: عصير برتقالة او تفاحه عصير اناناس
الغداء: سمكه مشوي وسلطة و4 ملاعق ارز
او صدر دجاج + شوربه خضار 4 ملاعق ا رز
او سلطه و لبن و ربع رغيف و خضار مشكله
وجبة خفيفة 2:
3-5 حبات تمر او حبة فاكهة
العشاء كوب حليب خالي الدسم و اي كمية خس
الاسبوع الثاني
الافطاركوب حليب خالي الدسم و 5 تمر
وجبة خفيفة 1:
عصير فاكهة او 3 حبات تمر
الغداء سمكه مشويه او علبه تونه بدون زيت سلطه و ربع رغيف خبز
ربع دجاجه مشويه او مسلوقه وسلطه لبن بالخيار او خضار و ربع خبزه او اربع
- 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او 2 توست
وجبة خفيفة 2
صنف فاكهه او 3 حبات تمر
العشاءتوست و قطعه جبن قليل الدسم او 2ملعقة لبنة
او
وبيضه مسلوقه او مقليه بالماء وسلطه كوب حليب او لبن خالي الدسم
الاسبوع الثالث
الافطار حبات تمر3-5 وجبة خفيفة 1:
موز او تفاحه
الغداء-دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ 5-7 حبات كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوي من
بيضه مسلوقه او مقليه بالماءو خضار او تبوله او لبن بخيار وجبة خفيفة 1:
صنف فاكهه
العشاءشريحه توست و جبن او كوب حليب و سلطه
خس و لبن اوكيوي و برتقاله
ملاحظة:
يكرر الاسبوع الثالث مرتين
عدل سابقا من قبل انجى في السبت يونيو 09, 2012 11:08 am عدل 1 مرات (السبب : لون) | |
|
яЗŋő
الساعه الان :
عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 25/06/2012
| | موضوع: رد: رجيم التمر و اللبن كم ينزل الإثنين يونيو 25, 2012 1:23 pm | |
| | |
|
انجى
مدير
الساعه الان : 07:32
الدوله :
عدد المساهمات : 3402
تاريخ التسجيل : 03/06/2012
العمر : 27
الموقع : اجمل اخواتى فى منتدى نور العيون
| | موضوع: رد: رجيم التمر و اللبن كم ينزل الثلاثاء يونيو 26, 2012 11:29 am | |
| | |
|
منتصر
مدير
الساعه الان :
الدوله :
عدد المساهمات : 1478
تاريخ التسجيل : 13/06/2012
العمر : 38
الموقع : muntmunt@yahoo.com
| | موضوع: رد: رجيم التمر و اللبن كم ينزل الثلاثاء يونيو 26, 2012 12:12 pm | |
| | |
|
انجى
مدير
الساعه الان : 07:32
الدوله :
عدد المساهمات : 3402
تاريخ التسجيل : 03/06/2012
العمر : 27
الموقع : اجمل اخواتى فى منتدى نور العيون
| | موضوع: رد: رجيم التمر و اللبن كم ينزل الثلاثاء يونيو 26, 2012 12:37 pm | |
| مرٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍسى اوووووووووووووووى الله انا سعيد جداااااااااااااااا بيك | |
|
