نــــــــــــور العيون
توقفي عن تناول هذه المأكولات 567774735
نــــــــــــور العيون
توقفي عن تناول هذه المأكولات 567774735
نــــــــــــور العيون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نــــــــــــور العيون


 
الرئيسيةتوقفي عن تناول هذه المأكولات Emptyأحدث الصورالتسجيلدخول
 
                         

 

 توقفي عن تناول هذه المأكولات

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
منتصر
مدير
مدير
منتصر


الساعه الان :
الدوله : مصر
عدد المساهمات : 1478
تاريخ التسجيل : 13/06/2012
العمر : 37
الموقع : muntmunt@yahoo.com

توقفي عن تناول هذه المأكولات Empty
مُساهمةموضوع: توقفي عن تناول هذه المأكولات   توقفي عن تناول هذه المأكولات Icon_minitimeالجمعة أغسطس 31, 2012 8:42 pm

توقفي عن تناول هذه المأكولات Healthy-diet_2



[center]تُدركين، عند تناولك الأطعمة خلال نهارك،
أنّها تؤثر سلباً على صحتك ورشاقتك
!
"
عائلتي"
تحذّرك سيدتي
من مجموعة أطعمة تؤثر على
رشاققتك
1-
الأرز
الأبيض
: هو من الأطعمة الخطيرة
التي تجعلكِ
تشعرين بالجوع بعد فترة
قصيرة جدا من تناولها، فهي تساعد على زيادة نسبة
السكر في الدم مما يقلل من نسبة الأنسولين
ويزيد من معدل امتصاص الجلوكوز
في الدم فتهضمين الطعام سريعاً و تشعرين بالجوع.


2- الوجبات الخفيفة والسريعة أو السناك: تناولها يحتوي على نسبة قليلة من البروتين والدهون، مما لا يحدث توازنا مع
الكربوهيدرات
المتناول معهما، لتكون
النتيجة فقدان الطاقة من الجسم سريعا
.


3- حبوب الإفطار المحلاة (كورن فلايكس): إقرأي سيدتي، عند شرائك حبوب الإفطار، المكونات
المدونة على العبوة من الخلف، لتتأكدي
أنّها حبات قليلة السعرات. فعادة عندما تشترين حبوب الإفطار تظنين أنها وجبة صحية خالية من أي مكونات تزيد
الوزن، ولكنك عندما تقرأين ما هو مدون
على العبوة ستكتشفين أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر .


4-قطع الحلوى: تحتوي على نسبة عالية من السكر. إذ تتراوح نسبة السكر بين 37 و66.6 في
المئة. لذا إحرصي على تناولها مع المكسرات
.


5-الجيلو: فمعظم أنواع الجيلو الموجودة في الأسواق يحتوي على 19 جراما من
الكربوهيدرات، المستخرجة من السكر بطبيعة الحال
.


6- البطاطا المقلية والدونتس: من أعداء الرشاقة نظرا لأنها مقلية في الزيت ومكوّنة من السكر
الذي يعد عنصرا أساسيا فيها
.


7-عصير الفواكه المعلّب: فالسكر الموجود في قطع الفواكه يسمى "فركتوز"، وهو أقل
خطرا من "السكروز" الذي يزيد من مستوى
السكر في الدم. لكن هناك بعض الفواكه تحتوي
على نسبة عالية من السكّر يظهر
بشكل واضح في المذاق، مثل البلح و الموز والمانجو والتين والعنب .


8- الشعيرية الصينية أو النودلز: تصنع من الماء والطحين، ويتم تشكيل العجينة على هيئة أشكال لولبية أو "أنابيب
صغيرة"، ثم
تعرض للبخار وتقلى قليلا للتخلص من الرطوبة، وأخيرا تعبأ في أكياس
وتباع مع
كيس صغير من التوابل التي
تحتوي على نكهات مختلفة، مثل الجمبري أو الدجاج
أو اللحم البقري أو الفطر. ويحتوي كيس التوابل
الخاص بالنودلز على "ملح
الصوديوم" أو "حمض الجلوتاميك"، وهو يسبب على المدى
الطويل مرض
الـ"ألزهايمر" .


9-الصودا: فقد أكدت دراسات علمية أنّ
الأشخاص الذين
يواظبون علي شرب الصودا
يكونون أكثر عرضة للإصابة فيما بعد بأمراض القلب
وتآكل الأسنان والبدانة. كما أن مشروبات
الطاقة الرياضية تزيد أيضا من تآكل
الأسنان وتسوسها بسبب ما تحتويه من نسبة سكّر عالية.






[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nwral3ywn.forumegypt.net/
maya94

maya94


الساعه الان :
الدوله : فلسطين
عدد المساهمات : 240
تاريخ التسجيل : 28/07/2012
العمر : 29

توقفي عن تناول هذه المأكولات Empty
مُساهمةموضوع: رد: توقفي عن تناول هذه المأكولات   توقفي عن تناول هذه المأكولات Icon_minitimeالجمعة أغسطس 31, 2012 9:03 pm

توقفي عن تناول هذه المأكولات 13464397571
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انجى
مدير
مدير
انجى


الساعه الان : 07:32
الدوله : مصر
عدد المساهمات : 3402
تاريخ التسجيل : 03/06/2012
العمر : 27
الموقع : اجمل اخواتى فى منتدى نور العيون

توقفي عن تناول هذه المأكولات Empty
مُساهمةموضوع: رد: توقفي عن تناول هذه المأكولات   توقفي عن تناول هذه المأكولات Icon_minitimeالسبت سبتمبر 01, 2012 7:52 pm

تسلم اديك يا منتصر موضوع روعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nwral3ywn.forumegypt.ne
 
توقفي عن تناول هذه المأكولات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تناول الكاكاو يوميا يقي من سرطان الامعاء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نــــــــــــور العيون :: ~*¤ô§ô¤*~ قسم عالم حواء~*¤ô§ô¤*~ :: قسم الرشاقه والجمال-
انتقل الى: